Un problema con el que peleamos es la procrastinación que de repente nos hace distraernos por un instante que se puede convertir en horas y finalmente no terminamos nuestras tareas.
Para evitar la procrastinación existen diversas técnicas entre ellas la «Técnica Pomodoro» que nos ayuda a ser más productivos.
La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad. Fue desarrollado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980, consiste en:
- Elige una tarea para completar.
- Ajusta un temporizador a 25 minutos.
- Trabaja en la tarea hasta que pasen los 25 minutos.
- Toma un pequeño descanso de cinco minutos (esto indica la conclusión de un «pomodoro»).
- Repite los pasos del 1 al 4.
- Después de cada cuatro pomodoros, toma un descanso más extenso, de unos 20 minutos o más.
Aplicaciones que facilitan la Técnica Pomodoro
Tomato Timer: Pomodoro Timer & Productivity Timer
Este temporizador Pomodoro minimalista y hermoso lo ayudará a ser más productivo y centrado en su trabajo diario.
Tomato Timer es una aplicación de gestión del tiempo para ayudarte a hacer las cosas. Basado en la técnica de Pomodoro con tiempo personalizado ajustable según sus necesidades.
Focus Timer Reborn
Esta aplicación Android es un temporizador de trabajo ininterrumpido. También tiene estadísticas y análisis de desempeño de sus registros de trabajo. Manténgase concentrado y use Focus Timer Reborn para estudiar, trabajar y sesiones de capacitación. Deje de perder el tiempo en distracciones y concéntrese en lo que verdaderamente importa.
Mantente enfocado: temporizador Pomodoro
Primero, divida las tareas grandes en tareas más pequeñas que puede terminar en unos 25 minutos.
Luego usa el temporizador y comienza a hacerlo durante 25 minutos con nuestro temporizador Pomodoro.
Tómese un breve descanso antes de trabajar o estudiar nuevamente.
Si necesita realizar muchas tareas, no olvide tomar descansos más largos después de 4 sesiones, alrededor de 30 minutos.
Prueba esta técnica para mejorar tus resultados en las tareas que realices.
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